محاسبه آنلاین 1RM محاسبه حداکثر قدرت در یک تکرار وزنه (کیلوگرم، ۱ تا ۱۰۰۰) تعداد تکرار (۱ تا ۱۰) محاسبه برآورد بر اساس فرمول اپلی برای ۱ تا ۱۰ تکرار است و توصیهای برای امتحان کردن وزنه حداکثری نیست. برای استفاده از این محاسبهگر، جاوااسکریپت مرورگر را فعال کنید.
